Padmasana

Padmasana , o posición de loto , es una āsana de Hatha Yoga de la categoría de "posturas sentadas". El término proviene del sánscrito "padma" que significa "loto" y " āsana " que significa "posición".

Finalidad del cargo

La posición está dirigida a lograr la relajación y promover la meditación.

Ubicación

Colócate sentado con las piernas entrelazadas de manera que tu pie izquierdo descanse sobre el muslo derecho a la altura del pubis y el pie derecho descanse sobre el muslo izquierdo a la altura del pubis. Las rodillas están en el suelo. Las manos descansan sobre las rodillas correspondientes. Los hombros deben estar relajados. Los ojos permanecen cerrados.

Variantes

Hay varias variaciones de Padmasana, que incluyen:

• Bhadrasana o posición de trono involucra las piernas dobladas con las plantas de los pies juntas y las manos descansando sobre los dedos de los pies para formar un tornillo que mantiene los pies juntos.
• Guptasana o posición de escondite consiste en cruzar las piernas con los talones superpuestos y las plantas de los pies hacia arriba, como para ocultar los genitales.
• Muktasana o posición de libertad consiste en cruzar las piernas con los talones superpuestos
• Siddhasana o posición perfecta consiste en cruzar las piernas con los pies superpuestos frente al perineo
• Svastikasana o posición de la suerte consiste en cruzar las piernas con los pies colocados detrás de la rodilla de la pierna opuesta
• Sukhasana o postura placentera implica cruzar las piernas debajo de la rodilla opuesta

Otros proyectos

• Wikimedia Commons contiene imágenes u otros archivos sobre padmasana

Enlaces externos

• ( EN ) Padmasana , en Encyclopedia Britannica , Encyclopædia Britannica, Inc.